明明很困，一躺倒床上就精神了？刷10分鐘手機，再看表，1點了？越想睡覺，越睡不著？……

你睡的好嗎？

3月21日，是一年一度的世界睡眠，每個人都可以講出不一樣的故事，每個人也有著看起來一樣的煩惱：沒睡好。

近日，國內(nèi)床墊行業(yè)領(lǐng)軍企業(yè)喜臨門家具股份有限公司（以下簡稱喜臨門）聯(lián)合中國睡眠研究會發(fā)布 “2021喜臨門中國睡眠指數(shù)報告”(以下簡稱報告），提出全國首個更換床墊標準——“人的一生需要8張床墊”新主張。

報告創(chuàng)新性地以業(yè)內(nèi)首個“睡眠大綜藝”形式進行直播發(fā)布，著名脫口秀演員楊笠、喜劇演員馬旭東、劉子墨、睡眠體驗官李孝伊，攜手中國睡眠研究會副理事長高雪梅、北京大學(xué)第六醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心主任孫偉等行業(yè)專家立體解讀報告；將嚴謹?shù)拇髷?shù)據(jù)報告趣味演繹，讓每個消費者在寓教于樂中輕松獲得國人睡眠真相及新時代深睡硬核知識。

中國人睡眠畫像：平均睡眠時長6.69小時，深睡不達標

報告結(jié)合國內(nèi)外睡眠科學(xué)領(lǐng)域的最新研究成果，由中國趨勢營銷服務(wù)創(chuàng)新機構(gòu)知萌咨詢作為調(diào)研機構(gòu)，中國醫(yī)療健康專業(yè)知識智享平臺《健康界》作為戰(zhàn)略支持媒體，巨量引擎、春雨醫(yī)生、蝸牛睡眠、咕咚運動等領(lǐng)先的互聯(lián)網(wǎng)平臺為協(xié)同支撐，深入分析12.8億次國人睡眠行為，形成后疫情時代覆蓋人群最廣泛的中國人睡眠畫像。

報告顯示，2020年國人平均睡眠時長僅6.69小時，相比較于2013年平均減少了2小時。其中，外賣騎手、快遞員、醫(yī)護人員、淘寶店主和自媒體從業(yè)者平均睡眠時間僅3-6個小時，凌晨后入睡更是普遍現(xiàn)象。

尤為值得一提的是，今年報告首次聚焦國人“深度睡眠”問題。調(diào)查顯示，2020年達到深睡的人群占比不足24.9%，對比2019年，下降3.1個百分點。受疫情影響，國人深睡時長比疫情前整體縮減0.04個小時，平均深睡時長僅為1.79個小時。其中，58.5%的中國人認為自己睡得淺，國人深睡遠不夠達標。

重塑睡眠觀：睡得長還是睡得深？

雖然人們都希望能睡得更長，但調(diào)查顯示，隨后的精神狀態(tài)并不是由睡眠長短決定的。41%的國人表示雖然睡的長，但是醒來以后狀態(tài)很差，渾身酸痛。調(diào)查顯示，58.5%的國人認為自己睡的淺。

 北京大學(xué)第六醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心主任孫偉直播解讀“深睡”
 

北京大學(xué)第六醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心主任孫偉在發(fā)布會上表示，深度睡眠又被稱作“黃金睡眠”，在整夜睡眠時長中占據(jù)20%左右；實際上，決定我們睡眠質(zhì)量的不是睡眠時長，而是深度睡眠的比例。

中國睡眠研究會副理事長高雪梅直播現(xiàn)場解讀報告
 

 “身處效率時代，尋找更加高效的睡眠模式將被越來越多的國人關(guān)注，我們必將迎來‘深睡時代’；報告深度睡眠主張的提出，正是面向國人新常態(tài)睡眠的解決方案”，中國睡眠研究會副理事長高雪梅稱。

美國醫(yī)學(xué)雜志報道，深睡對于人體有著非常重要的作用，而且這種作用是不可以用任何其他方式所替代的，比如保健品，醫(yī)療手術(shù)等，深睡所帶給人們的好處是不可估量的，而如何能夠達成“睡得更少但也能睡得好”的高效人生，不僅成為了國人改善睡眠的期待，也進一步的推動人們進入“深睡時代“。

“深睡眠”需要“好環(huán)境”：人一生需要八張床墊

調(diào)查顯示，深度睡眠的最大阻力在于生活作息不規(guī)律，生活\工作\學(xué)習(xí)壓力，以及睡眠環(huán)境，所以，想要獲得優(yōu)質(zhì)的睡眠，除了要自我克制，保持心態(tài)緩解來自生活中的壓力，還要擁有舒適的寢具（例如床墊、枕頭、被子…）和臥室環(huán)境。過去1年，九成國人都為助眠產(chǎn)品買過單，平均花費為2218.9元，46.8%的國人買過枕頭助眠，40.2%的買過眼罩，32.6%買過泡腳包。

在經(jīng)過了若干的助眠產(chǎn)品的嘗試之后，人們開始思考如何真正的去改變睡眠環(huán)境。如何營造更好的睡眠環(huán)境，很多人都在積極做出改變，而選擇一張舒適的床墊，或許勝過若干個助眠產(chǎn)品，38.6％的消費者表示，為了獲得深度睡眠，會選擇換更舒適的床墊。

但是，整體的床墊更換意識似乎還有待提升，調(diào)研顯示，大多數(shù)國人認為4-6年需要更換一次床墊，但是，僅有16.5%的國人基本做到了這個更換頻次，遠低于歐美國家約每5年更換一次床墊的頻次，國人換床墊的實際行動要落后于思想。對于換床墊，最形象的比喻莫過于“車位”，如果把車位比喻為”車的床”，那么，對于今天的消費者而言，很多人寧愿花數(shù)十萬購買一個車位，卻未必愿意給自己買一張更好的床墊，在國家提出“需求側(cè)改革“的政策驅(qū)動下，在越來越多的人在尋找深度睡眠的解決方案的背景下，床墊企業(yè)也需要進一步的去激活和引導(dǎo)消費者的需求。

2021年，喜臨門中國睡眠指數(shù)中發(fā)現(xiàn)，不同的人生階段，由于身體機能、壓力和情緒不一樣，對于床墊的功能需求也是不一樣的，因此人生不同階段需要適配不同的床墊，進一步提出了行業(yè)首個床墊更換標準：人的一生需要更換的床墊數(shù)量平均值約為8張。

結(jié)尾：

作為床墊行業(yè)的領(lǐng)軍品牌，喜臨門專注寢具37年，始終將品牌創(chuàng)新與消費者需求緊密連接。此次發(fā)布會，喜臨門深睡高科技王牌產(chǎn)品“深睡床墊”正式亮相。產(chǎn)品基于2.6萬個人體數(shù)據(jù)模型研究成果，滿足80%中國人的深度睡眠需求，不僅跨界引進創(chuàng)新材料保障產(chǎn)品的健康和舒適性，更基于數(shù)次人體功效學(xué)測試，給出極佳工藝配比。

此外，喜臨門曾聯(lián)合中國睡眠研究會成立中國首個深度睡眠研究中心。隨著創(chuàng)新技術(shù)理念、新技術(shù)新材料研發(fā)輸出到科技深睡產(chǎn)品的完整閉環(huán)形成；未來，從理論到實踐，喜臨門將全方位引領(lǐng)深睡時代的產(chǎn)品創(chuàng)新和消費體驗。